舞狮俱乐部选送节目 《纳福》

形体是一门以引用舞蹈中基本功训练的方法为主要练习内容，结合音乐针对人的基本姿态进行身体活动练习，融健身、健心、健美为一体，是塑造优美体形姿态和加强形体美的审美教育课程。形体课主要以健美练习、姿态练习、协调练习为主要手段，提高人体运动系统的灵活性、控制力和表现力，培养高雅气质，并向学生进行美育教育的重要渠道。

跆拳道运动是一项古老而新颖的搏击体育项目，是现代奥运会正式比赛项目之一，主要使用手及脚进行格斗或对抗。跆拳道的套路共有25套，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。其主要倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的意志品质，且能强身健体，具有极高的技击实用性和观赏性。

民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约，即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。民族舞是一个民族的标志物，是一个民族乃至一个国家的灵魂。民族舞是以身体练习为主要手段，以增进大学生健康为主要目的的课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德、智、体、美、劳全面发展人才必不可少的重要途径。

健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健身操是控制体重较好的健身项目。国内外流行的健身操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健身操；按不同性别编制的男女健身操；按人数多少编制的单人、双人和集体健身操；按塑造形体和改善体姿与体态的健身操；按锻炼身体各个部位的健身操；按以徒手或轻器械运动方式的健身操。

散打是具有独特中华民族风格的体育项目，又称散手，是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要竞赛形式，分为古传散手和现代散打。古传散手的主要技法为打、踢、拿、跌、摔等技法，在格斗中不讲究花法只讲究打赢实用。古传散手经过发展嬗变形成现代散打。现代散打是以直拳、摆拳、勾拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术体系。

体育舞蹈也称“国际标准舞”，是体育与艺术高度结合的一项室内体育运动项目。体育舞蹈分为两个类别，分别为摩登舞和拉丁舞。2010年第十六届（广州）亚运会体育舞蹈首次成为亚运会正式比赛项目。伦巴舞是拉丁舞项群中的一种，它是西班牙文Rumba的音译，源于古巴，又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍，每分钟27-29小节，每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍，舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成，四拍走三步。伦巴舞的主要特点是风格浪漫，舞姿迷人，男女都讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜。

健身瑜伽是国家体育总局社会体育指导中心、全国健身瑜伽指导委员会根据我国的国情推广的全民健身、全民瑜伽的一个项目。健身瑜伽以促进身心健康为目的，通过自身体位训练、气息和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老，是体育健身的重要组成部分。健身瑜伽体式现有180式，包括前屈、后展、侧弯、中立伸展、扭转、倒置、平衡、坐姿及其他类。按体式完成的难易，由低向高划分为一至九级，其中一、二、三级各16式，四、五、六级各18式，七、八、九级各24式，通过调身、调息改善身体机能。

啦啦操源于早期部落社会的仪式，有振奋精神，提振士气的意思，是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。啦啦操是在音乐或口号的衬托下，借助标语、道具等表达手段，以徒手或手持轻器械的技巧动作或舞蹈动作为载体，以团队形式出现，通过展示各种具有强烈鼓舞性、感染性的动作为形式，为比赛助威、调节紧张对抗的比赛气氛，旨在体现团队意识与集体主义精神，反映朝气蓬勃的精神面貌，具有竞技性、观赏性、表演性的一项体育运动。